Waffle de laranja

Pequeno-almoço e lanches

Ingredientes

1 laranja pequena (60g peso edível)

1 ovo classe M

60mL de claras de ovo pasteurizadas

20g de flocos de aveia

Coloque todos os ingredientes numa taça e triture com a varinha mágica até obter uma textura homogénea.
Distribua o preparado por uma forma de waffles de silicone.
Leve ao micro-ondas durante 3-4 minutos (abra a porta do micro-ondas a cada 1 minuto).

Declaração nutricional

209kcal
7,7g lípidos
17,0g HC
3,3g fibra
15,8g proteína
0,46g sal