Waffle de laranja

Waffle de laranja

Pequeno-almoço e lanches
Ingredientes
1 laranja pequena (60g peso edível)
1 ovo classe M
60mL de claras de ovo pasteurizadas
20g de flocos de aveia
PREPARAÇÃO
  1. Coloque todos os ingredientes numa taça e triture com a varinha mágica até obter uma textura homogénea. 
  2. Distribua o preparado por uma forma de waffles de silicone.
  3. Leve ao micro-ondas durante 3-4 minutos (abra a porta do micro-ondas a cada 1 minuto).

Declaração nutricional

209kcal
7,7g lípidos
17,0g HC
3,3g fibra
15,8g proteína
0,46g sal
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