Waffle de limão

Pequeno-almoço e lanches

Ingredientes

1 ovo classe M

60mL de claras de ovo pasteurizadas

20g de flocos de aveia

2 c. de chá de sumo de limão

Raspa de meio limão

Coloque todos os ingredientes (exceto as raspas de limão) numa taça e triture com a varinha mágica até obter uma textura homogénea.
Acrescente as raspas de limão e envolva com um garfo.
Distribua o preparado por uma forma de waffles de silicone.
Leve ao micro-ondas durante 2-3 minutos (abra a porta do micro-ondas a cada 1 minuto).

Declaração nutricional

180kcal
7,6g lípidos
11,6g HC
2,2g fibra
15,1g proteína
0,46g sal