Papas de aveia – NutriTraining.pt

papas de aveia

Pequeno-almoço e lanches

Ingredientes

160mL de leite magro (se preferir pode usar bebida vegetal)

40g de flocos de aveia

½ banana (50g parte edível)

Pepitas de cacau q.b.

Numa frigideira antiaderente (ou num tacho) juntar o leite e os flocos de aveia. Levar ao fogão em lume brando e mexer frequentemente até obter a consistência desejada.
Transferir para uma taça, acrescentar a banana cortada às rodelas e as pepitas de cacau.

Declaração nutricional

267kcal
3,9g lípidos
41,5g HC
5,0g fibra
13,3g proteína
0,21g sal