Waffles simples

Pequeno-almoço e lanches

Ingredientes

(rende 2 waffles)

1 ovo classe M

40mL de leite magro

20g de farinha de trigo

20g de flocos de aveia

2 c. de chá de fibra psílio

Coloque todos os ingredientes numa taça e triture com a varinha mágica até obter uma textura homogénea.
Divida a massa em duas porções e deixe repousar durante 5 minutos.
Ligue a máquina de fazer waffles e deixe aquecer. Pincele as placas com azeite e verta as massas em cada forma.
Feche a tampa e deixe cozinhar durante ~4-5minutos ou até ficarem dourados.

Declaração nutricional (por waffle)

120kcal
3,8g lípidos
15,2g HC
3,6g fibra
8,8g proteína
0,18g sal